Gesunde Ernährung ist wichtig, auch für schöne und gesunde Haut, Nägel und Haare. Als Hautärztin liegt es mir deshalb sehr am Herzen, Hautprobleme immer ganzheitlich zu betrachten und meine Patientinnen und Patienten auch bezüglich Nährstoffe gut aufzuklären.

Für strahlend schöne Haut sind vor allem folgende Nähstoffe wichtig:

  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Omega-3
  • Beta-Carotin
  • Zink
  • Selen

Nährstoffe unter der Lupe

Durch gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse wird der Körper in der Regel mit allen wichtigen Nährstoffen gut versorgt. Es gibt allerdings bestimmte Lebensphasen wie zum Beispiel besonders stressige Zeiten, einseitige Ernährung oder Hormonumstellungen, etwa in den Wechseljahren, in denen eine optimale Versorgung nicht immer ganz so gut gelingt. Auch bei Hautproblemen, Haarausfall oder brüchigen Nägeln kann es sinnvoll sein, bestimmte Werte überprüfen zu lassen.

Mängel gezielt ausgleichen

Werden über die Nahrung nicht genügend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente aufgenommen, kann es sinnvoll sein, diese Mängel gezielt mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln auszugleichen. Gerne berate ich Sie diesbezüglich in meiner Ordination.

Und denken Sie bei der nächsten Mahlzeit daran: Die Haut isst mit!