Das warme Sonnenlicht auf der Haut fühlt sich so gut an – und es kurbelt die körpereigene Vitamin D-Produktion an, kann Osteoporose vorbeugen und Stoffwechselprozesse in Gang bringen.
Doch können Sonnenstrahlen auch irreparable Hautschäden, Pigmentflecken und Hautkrebs hervorrufen. Nur maximal 25 Minuten täglich sollten Sie daher ungeschützt in der Sonne verbringen. Und diese Zeit ist wirklich schnell erreicht.
Auf der sicheren Seite
Tragen Sie die Sonnencreme am besten morgens etwa 30 Minuten vor Sonnenexposition auf und achten Sie auf eine ausreichende Menge. Setzen Sie auf einen hohen Lichtschutzfaktor – zumindest LSF 30 oder LSF 50 –, um Ihre Haut optimal zu schützen. Cremen Sie etwa alle zwei Stunden je nach Freizeitverhalten nach, etwa nach dem Baden, Herumtollen, Schwitzen oder Reiben. Wasser, Schweiß oder Reibung verringern den Schutz, daher sollten Sie den Sonnenschutz im Laufe des Tages immer wieder erneuern.
Jeder Hauttyp ist anders. Gerade sensible Hauttypen benötigen spezielle Sonnenpflege. Gerne berate ich Sie in meiner Ordination, welcher Sonnenschutz für Ihre Haut geeignet ist.
Nach dem Sonnenbad
Auch nach dem Sonnenbad ist eine reichhaltige Pflege wichtig, besonders wenn die Haut gerötet ist, juckt oder spannt. Eine After-Sun-Lotion versorgt die gestresste Haut mit Feuchtigkeit, kühlt und beruhigt. Im Kühlschrank aufbewahrt sorgt die Lotion für einen extra-coolen Effekt.
